Jak udržet vaši ložnici chladnou v létě

Léto je plné zábavných zábav, jako jsou rodinné dovolené, outdoorové aktivity, zmrzlinové kužely a dny strávené hraním na pláži. Jasná a slunná obloha však může vést k zapařeným horkým nocím, když slunce klesá, což ztěžuje spánek. Jistě, můžete termostat vypnout (pokud máte centrální vzduch), ale za to budete platit na účtu za služby. Nebo můžete vyladit nábytek vaší ložnice na letní soubor, který vás udrží v pohodě a nabídne lepší noční odpočinek.

• Používejte lehké přikrývky

  

  Když teploty v zimě klesají, pár věcí je příjemných jako stočení do postele pod vznešeným přikrývkou. Ale když se v létě zvýší teplota, poslední ložní prádlo je poslední věc, kterou potřebujete. Místo toho proveďte sezónní přechod na lehkou, 100% bavlněnou přikrývku s otevřenou vazbou. Jak materiál, tak i vazba dělají tuto pokrývku postele mnohem prodyšnější než mikrovlákno nebo pevně tkaná přikrývka. Váha propůjčuje tolik, aby se cítila bezpečně zakrytá a zůstala pohodlná i v těch nejteplejších podnebích. Vyberte si také světle barevnou přikrývku nebo přikrývku s jemným vzorem, aby se místnost ochladila i na oko.

• Přepněte na listy z lehké bavlny

  

  Flanel listy mohou být baleny úhledně pryč při prvním náznaku jara. Poté, když se rtuť začne prudce zvyšovat, by mělo následovat syntetické ložní prádlo. Je čas na to, abyste se nechali ošetřit lehkými 100% bavlněnými listy. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nemusí být počet nití pro pohodlný noční odpočinek vysoký. Ve skutečnosti může být vysoký počet nití někdy na léto příliš izolační (nejlepší počet 400 nití). Podívejte se na listy vyrobené z extra dlouhé staplové bavlny - jako je egyptská nebo Pima -, která nabízí nejchladnější a nejměkčí variantu. Vyberte si listy, které jsou bílé nebo přijdou v bledě pastelové barvě psychického chlazení, aby se zavedly.

• Ochlaďte polštář

  

  Horký, zpocený polštář vás nutí listovat ze strany na stranu celou noc při hledání nějaké úlevy. Místo toho zkuste na horní část polštáře položit chladicí rohož naplněnou gelem, abyste si vždy pohodlně položili hlavu. Tenká rohož je naplněna rozmačkaným gelem, který se nachází v opakovaně použitelných ledových obalech a je dimenzována tak, aby se vešla na standardní polštář. Protože podložka je tvarovatelná, stěží si všimnete, že je tam. Pro extra chladnou hlavu vložte rohož do lednice nebo mrazničky těsně před spaním. Ale i polštář ponechaný při pokojové teplotě poskytne úlevu, protože vnitřní gel se cítí mnohem chladnější než okolní vzduch a odvádí teplo z vašeho těla.

• Investujte do nočního ventilátoru

  

  Pokud toužíte po chladném letním vánku, ale nechcete výdaje na provozování klimatizace, zkuste místo toho malý ventilátor na nočním stolku nebo stropní ventilátor. Přenosný ventilátor, posazený na nočním stolku nebo v prádelníku, nasměruje vánek tam, kde je potřebujete. Zkuste umístit misku ledových kostek a chlazené vody před ventilátor, abyste zabránili neustálému proudění vzduchu z vysychání nosu a krku. Chcete-li ochladit celou místnost před spaním, otočte stropní ventilátor a rozpusťte teplý vzduch, který se shromažďuje vysoko.

• Zvlhčete vzduch

  

  Léto přináší suchý a suchý vzduch do určitých podnebí, jako je jihozápad. Tento vzduch nasává vlhkost z kůže, očí a krku. Dokonce i ve vlhkém klimatu může centrální klimatizace výrazně snížit vlhkost v místnosti a ponechat vás vyprahlé. Požádejte o pomoc zvlhčovač vzduchu, který vám zajistí dostatečnou vlhkost, která vás udrží v chladu a pohodlí. Spusťte ji poblíž postele a každý den měňte vodu, abyste zabránili hromadění plísní.

• Rozhodněte se pro lehké peřiny

  

  Když teploty stoupají, zdá se, že spánek dole je kontraintuitivní. Lehká přikrývka s nízkou výplní vás však ve skutečnosti udrží v pohodě. "Výplň" odpovídá měření peří obsaženého uvnitř peřiny. Čtyři sta až 600-plněné peřiny fungují nejlépe po celý rok v podnebí se čtyřmi ročními obdobími. Ale pokud běžíte v teple nebo žijete v subtropickém klimatu, je vhodnější přikrývka s plnící schopností pod 400. Lehké přikrývky mají tendenci obsahovat více peří než dolů - peří jsou méně izolační a velmi prodyšné - což z nich činí vynikající výběr náplně pro náročné měsíce. Dokončete letní ložní prádlo přikrývkou v měkké barvě nebo jednoduchým vzorem pro celkovou vzdušnou atmosféru.

• Proměňte horkou láhev na studenou

  

  K zahřívání těla se obvykle používá láhev horké vody. Ale to neznamená, že to nemůže být naplněno něčím cool místo! Jednoduše uložte gumovou láhev naplněnou vodou do chladničky během dne a poté ji před spaním vsuňte pod prostěradla. Použijte jej k ochlazení nohou, zastrčte ho za kolena nebo ho podepřete pod krk a celé vaše tělo se bude cítit chladnější. To je skvělý způsob, jak se ženy v menopauze mohou odvrátit také obávané horké záblesky.