Co je emoční práce

PeopleImages / Getty Images



Emocionální práce je definována jako uvedení energie do jednání s pocity druhých, jejich uvolnění bez sebeúcty nebo splnění sociálních očekávání. S tak širokou definicí to může znamenat celou řadu věcí, založených na okolnostech a perspektivě osoby.

Přestože byl tento koncept poprvé vytvořen v roce 1983 sociologem Arlie Hochschildem, který se týkal řízení emocí, jak očekávají určité profese, rozšířil se a získal širší význam, který přesahuje pracoviště i do domu. Spisovatelka New York Times Kristin Wong tvrdí, že ženy jsou kvůli emočním očekáváním častěji vystaveny stresu a úzkosti než muži.

Kdo zažívá emoční práci

U žen a dívek je větší pravděpodobnost, že zažijí rozšířenou definici emoční práce než muži. Společenské normy vytvořily prostředí pro ženy, které nesou odpovědnost za štěstí a přijetí všech ostatních, a to jak v práci, tak doma. Emocionální práce nemusí být vždy špatná, i když velká část diskuse o ní je negativní.

Příklady negativní emoční práce

Emoční práce začíná v raném dětství a pokračuje v dospělosti. V mnoha případech určuje rozdíl v očekávání mezi muži a ženami volbu povolání. V ostatních případech definuje role mužů a žen doma. Genderové stereotypy jsou částečně odpovědné za některé problémy související s rozdíly.

Zde je několik příkladů negativní emoční práce:

  • Přátelé a rodina cítí více svobody, aby zbavili své problémy ženy, s očekáváním laskavých slov útěchy a sympatie.
  • Očekává se, že ženy a dívky budou hlídat mladší sourozence, děti přátel a další děti.
  • Manželky jsou často kritizovány za to, že nevedly čistý dům, zatímco manželé obvykle dostanou povolení.
  • Očekává se, že ženy budou mluvit v jemnějších tónech s čistším jazykem, zatímco muži dostanou hlasitý, slaný jazyk.
  • Promiskuitní ženy jsou považovány za „slutty“, zatímco muži se nazývají cvočky pro stejné chování.
  • Ženy jsou často zařazovány do běžnějších kancelářských úkolů, zatímco muži mohou získat zajímavější úkoly a kariérní postup.
  • Když muži onemocní, očekává se, že se o ně budou starat ženy. Když však ženy onemocní, někteří muži se vyhýbají tomu, aby se dostali někam poblíž.
  • Ženy jsou často obviňovány z toho, že nedělají to, co je zapotřebí k udržení romantického vztahu s mužem.
  • V profesionálních i sociálních scénářích jsou ženy považovány za negativně agresivní, když se postaví za sebe.

Jak se vypořádat s negativní emoční prací mimo domov

Některé ženy jsou v pořádku s tradičními očekáváními, která na ně byla kladena. Mnoho žen je však frustrovaných, unavených a možná dokonce zlobí na to, co jim bylo položeno na jejich bedrech.

Zde je několik způsobů, jak se s tím vypořádat mimo domov:

  • Když někdo začne vykládat své problémy, očekávat naslouchající ucho a uklidňující slova, řekněte něco jako: „Je mi líto, ale nejsem vybaven k řešení tohoto typu problému.“
  • Pokud jste požádáni o hlídání dětí, jednoduše proto, že jste jediná dostupná žena, můžete říct: „Bohužel nejsem vaše nejlepší volba. Možná byste se měli zeptat George. Miluje děti a přirozeně k němu přitahují. “
  • Když někdo očekává, že se o něj nebo o nemocné postaráte, řekněte: „Udělal bych hroznou zdravotní sestru. Možná byste měli zavolat lékaře. “
  • Předtím, než šéf zadá úkoly, musí být jasný a dejte mu vědět, že byste chtěli jeden z hlavních nebo více viditelných úkolů.
  • Pokud vám šéf dá další práci, doporučujeme ji nabídnout novějšímu spolupracovníkovi, který tuto zkušenost potřebuje, zatímco budete mít složitější projekt.

Co dělat s negativní emoční prací doma

Když váš manžel očekává, že budete dělat veškerou práci související s domovem, budete pravděpodobně vyhořet. Může se však stát velmi špatným zvykem, který je těžké zlomit.

Chcete vytvořit rodinnou harmonii, nikoli diskurz, takže je nejlepší zaujmout přístup založený na úrovni. Neztrácejte ze zřetele svůj konečný cíl. Obvinění vás nikam nedostanou, takže počkejte, až budete v klidu, než své záležitosti projednáte se svým partnerem.

Co říct svému manželovi, pokud chceš doma přerušit emoční pracovní cyklus:

  • Pokud máte vy i váš manžel na plný úvazek práci, můžete zkusit něco jako: „Pokud přijmete některé úkoly v domácnosti, můžeme to mnohem rychleji vyřadit. Možná bychom mohli mít více času na společný odpočinek. “
  • Pokud společnost dorazí dříve, než budete mít možnost narovnat svůj dům, nedlužíte nikomu vysvětlení. Pokud však máte pocit, že musíte něco říct, zkuste: „Kdybychom věděli, že jedete, Jim by vložil myčku do myčky. Je na řadě tento týden. “
  • Pokud nemáte práci mimo domov a vaše hlavní povinnosti jsou doma a děti, požádejte svého manžela, aby po večeři udělal pár věcí, jako je např. Odkládání nádobí, skládání ručníků nebo pomoc dětem s přípravou na lůžko. Být matkou pobytu v domácnosti by nemělo být důvodem, abys byl zodpovědný za všechny povinnosti v domácnosti.
  • Po dlouhém dni v práci povzbuzujte svého manžela, aby se zase uvařil na večeři. A pokud to není dokonalé, nechte to jít. Kritika způsobí větší odpor později.
  • Až příště váš manžel odejde od stolu a zanechá špinavé nádobí, řekněte: „Proč my oba nevložíme vlastní nádobí do myčky, takže ani jeden z nás se nezachovává?“
  • Když děti musí někam jít, požádejte svého manžela o účast. Tolik maminek dopravuje své děti všude, zatímco se od jejich manželů neočekává, že budou řešit přepravní povinnosti.



Pokud chcete vymanit se z negativních aspektů emoční práce, udělejte s tím něco. Když se posadíte dozadu a překonáte situaci, nikam se nedostanete. Způsobí to jen zintenzivnění vašeho hněvu, což zvyšuje stres a nenávist. Pokud přidáte komentáře, které padnou na hluché uši, možná budete muset zavolat rodinné setkání. Pamatujte, že sdílení odpovědnosti se musí stát zvykem, k němuž nedojde přes noc.

Respektujte své emoce

Opatruj se. Když jste emocionálně vyčerpaní, musíte se od situace oddělit, odpočinout si, odpočinout si a udělat něco, co vás baví. Ať už jste v práci nebo doma, možná budete muset jít na procházku, abyste se přeskupili.

Dokonce i ti, kteří mají tradiční role, musí pochopit, že nikdo nemůže být pro někoho jiného, ​​bez ohledu na to, jak pečují. Je to lidsky nemožné a připravuje vás pouze na emoční selhání. Pozitivní emoční práce se může rychle změnit na negativní, pokud se účastníte těchto nerealistických očekávání.

Co je to pozitivní emoční práce?

Ne všechny pokusy být pěkné a pozitivní ve stresových situacích jsou negativní emoční prací. Pokud například poprvé potkáváte své budoucí zeť, není nic špatného na pěkném oblékání, přinášení květin a snaze udělat dobrý první dojem. Vždy se však snažit žít podle těžkého očekávání neúctivého švagra, které jde proti vaší přirozenosti, je špatná emoční práce.

Rovněž není špatnou emoční prací přinášet jídlo nebo nabízet pochůzky někomu, kdo je nemocný nebo zraněný. Pokud jste dobrý kuchař a sousední soused byl zraněn při dopravní nehodě, je to prostě hezké. Naopak, pokud vás soused neustále volá a očekává, že svůj život pozastavíte, abyste se o něj postarali, jedná se o negativní emoční práci.

Emoční práce

Jedna z nejčastějších forem emoční práce je na osobní úrovni. Lze očekávat, že manželka bude vykonávat veškeré domácí práce, prádlo, vaření, povinnosti pro děti, sociální plánování, psaní dopisů, rozesílání RSVP na večírky a vše ostatní, aby rodina fungovala hladce.

Postupem času to vyvolává zášť, pokud partneři neuznají, co se děje. Pokud oba vykonávají práci na plný úvazek, musí si sednout a rozvinout všechny povinnosti potřebné pro šťastnou rodinu, a tak sdílet emocionální práci. I když jeden z nich předpokládá péči o domov a děti na plný úvazek, druhý z manželů by se měl doma podílet na emoční práci. Pouze v takovém případě může rodina fungovat na optimální úrovni.

Číst Další

Etiketa prodeje provize